Как избавиться от лудомании?

Лудомания представляет собой широко распространенную зависимость, выраженную патологическим притяжением к азартным играм и компьютерным развлечениям. Этот недуг является таким же бичем общества в Казахстане, как и наркомания.

Если вы понимаете, что вам требуется помощь, но боитесь обратиться к профессионалам, тогда начните с нашей подборки способов самопомощи:

• Осознание и Цель:

Познание наличия проблемы – первый шаг к ее преодолению. Поставьте перед собой значимую цель, которая будет вашим мощным мотиватором: сохранение семьи, избавление от долгов или прекращение необходимости скрывать и лгать.

• Лимитирование Финансов:

Ликвидируйте финансовые возможности для игры: скройте деньги, закройте кредитные карты и избавьтесь от онлайн-счетов. Эффективно затрудните доступ к средствам игры.

• Ограничение Доступа:

Будьте на честном расстоянии от азартных мест. Попросите игорные заведения добавить вас в черный список. Удалите азартные приложения с гаджетов, создавая физическую барьерную защиту.

• Поиск Альтернативы:

Разберитесь, какую потребность удовлетворяли азартные игры. Замените их другими увлечениями: экстремальным спортом, хобби из прошлого, или физической активностью.

• Управление Импульсами:

Поставьте игру на паузу, когда захочется вернуться к ней. Практикуйте методы расслабления: сосредоточьтесь на внешних ощущениях, проведите несколько глубоких вдохов. Визуализируйте возможные негативные последствия.

Эти практические советы написаны для поддержки тех, кто стремится преодолеть лудоманию.

Мы верим в вашу способность изменить свою жизнь.